dieta na

[...] trudmo mi się określić kim jestem ;D endomorfikiem itd. Bo nie wiem co dokładniej mam powiedzieć no jem wszystko co wpadnie :D jem dużo nie jesem chudy ale też nie jestem gruby mam wrazenie ze jak bym jadl wiecej bylbym gruby i na odwrot to chudy.. zreszta proobowalem cos wykombinowac z ta dieta i jednak chyba nie dam sobie rady pomoglbys mi ?

1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:? -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3> -węglowodany: ok4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren ,wino ,tesc450(bez sensu)teraz wino prop 5tydzien z 8 8. TRENING: masa 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

Po pierwsze dieta:) PO drugie rób brzuszki i inne podobne( poszukaj w necie treningi na mięśnie brzucha jest dużo filmów pokazujący jakie ćwiczenia dokładnie robić) Jak jesteś wytrwały to rób Aerobiczną 6 Weidera (A6w)

Płeć :męszczyzna Wiek :23 Waga :75 Wzrost :173cm Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu: laweczla , sztanga/sztangielki Dieta : redukukcja -300 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko serwatkowe Zmieniony przez - AderWNC w dniu 2009-09-28 14:39:01

Właśnie o taka konkretna odpowiedz mi chodzilo...sog dla Ciebie:) jeszcze jedno pytanie do Ciebie oskar,a mianowicie chodzi mi o to czy musze brac po cyklu na mecie clomid czy moge samo hcg i czy nie bede mial przez brak odbloku spadkow???pod koniec cyklu wrzuce oczywiscie kreatyne...wystarczy???...oczywiscie dieta jest caly czas:)

absolutnie nie. na wzocnienie,kondycje,szybkość jest dieta i odpowiednie treningi.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 76,6 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 53 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nie liczyłem miko i marko starałem sie jeść dobrze i dużo oczywiście podjadałem nie zdrowe rzeczy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4xtygodniu 9. CEL [...]

W takich przypadkach na pewno się przyda. Dieta to podstawa ale faktycznie czasem nie można regularnie zjeść z przyczyn nie zależnych od nas. Ale w takim razie spożywaj go nie tylko w dni treningowe. W dni wolne,wtedy kiedy masz mniejszy wydatek energetyczny bierz mniejsze porcje.

Jak to widać, że nie mam diety....?:)Dzięki za odpowiedzi. No a co z HMB? Kiedy można? Do tego dodam, że nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Wiem, że dieta i aeroby są najważniejsze. Rozumiem, że przy braniu odżywek raczej raz na jakis czas imprezka zalkoholem nie wchodzi w rachubę?

to chyba nie ten dzial a poza tym jak zadajesz takie pytnia to znak,ze na dodatki roznego typu jest dla ciebie za wczesnie:-] i k3ho dobrze radzi,zajmij sie dieta, a bedziesz mial 2 razy lepsze efekty.

na początek dieta żadne suple co to za znajomy -.-

Po pierwsze jesli robisz siłe na klatke (chcesz) to musisz miec plan siłowy, po drugie znaczny wzroist sily (ile znaczy dla ciebie slowo znaczny?), dieta jest? Regeneracja? Też mi się zdaje ze w treningu cos nie tak..

1. WIEK: 34 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie okool 8lat nieprzerwanie 5 6. DIETA: Brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5-7 x w tygodnia dniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie Jestem w trakcie cyklu [...]

5kg to na dobrej diecie szybciutko spalisz... Dieta redukcyjna plus aeroby i nie potrzeba ci zadnych spalaczy

[...] i dokładność diagnostyczną. Jeżeli podejrzewasz, że masz zaburzenia jelit to: 1) Dowiedz się czy nie masz alergii i nietolerancji pokarmowych 2) Odpowiednio się odżywiaj dieta 3) profilaktycznie, możesz przeprowadzić kurację probiotykami (moim zdaniem minimum 3 miesiące) Powodzenia! Zmieniony przez - damianeiro_pl w dniu 2019-12-22 13:25:28

Ja Ci radze żebyś troche sie poświęcił i poczytał na ten temat bo tego tutaj jest sporo naprawde.Ważnie jest żebyś dobrze do tego podszedł czyli : 1 ćwiczyć wszystkie partie a nie tylko klatke i biceps ! 2 dieta 3 suplementacja 4 upór i cierpliwość

Kiedyś nie było supli i popatrz jakie sylwetki sobie ludzie wyrobili. Bez supli da radę dojść do celu. Jeżeli jest dieta + trening jak najbardziej ok, dzięki specyfikom ukracasz sobie drogę tylko i wyłącznie, mniej więcej na tym to polega.

jasne, ze sie da, suplementy sa od tego by pomoc dopiac nam wszystko na ostatni guzik. jednak osobiscie uwazam, ze sa suplementy niezbedne gdzie sama dieta nie wystarczy. np jadam obecnie czosnek w kapsach (allicyna) i witamine c okolo 3g, z diety dosc trudno by bylo to dorzucic.

Matka karmiąca nie powinna być na diecie redukcyjnej . Dieta zdrowa , zbilansowana jednak żadnego deficytu nie powinno być .

przy mono nie jest ważna firma ? moze byc zwykła z olimpu ? dieta oparta na jajkach kurczaku ryzu , owsiance i do tego 2 porcje gainera dziennie i jeszcze jakis posilek bedzie zla ?